提示,以帮助乘飞机旅行时,你减少时差

其中最快的运输和保存时间为您的行程是飞机. 但是,对于那些旅行远与长时间在飞机上, 特别是到其他地点时区, 感觉时差可以让你累了,不舒服了好几天之后. 您的行程可以变得不那么开心. 我很高兴地分享复苏这些提示时差后.

时差的症状是你的生物钟就会大步, 你的身体会经历由气压变化的压力,当你移动. 如果你面对的时差, 你会觉得很犯困, 疲劳, 易怒, 嗜睡和轻微迷失方向.

时差是用于长行程的困扰

时差是用于长行程的困扰

你的身体需要淡水

飞非常容易使皮肤失去水分,因为在飞机上干燥的空气. 周围湿度 20% 并且空气在舱内再循环. 这意味着空气被迫吸了水分尽可能, 包括皮肤. 如果你是干性皮肤, 它会变得干燥, 如果你的皮肤是油性, 你会更容易出现粉刺,因为皮肤会分泌更多的油脂以补偿水的突然丧失.

特别是在夏季巡演的热天像这样, 你需要由于缺乏水补充水分,避免过度疲劳. 连续添加的航班上,以及从你的飞行前一天的水,这样身体的飞行后放松.

经常运动的自己

大多数的飞行时间, 你必须坐在固定的地方. 这使得飞行后身体苔藓和累. 所以, 您尝试通过上下行走过道飞行期间机舱周围移动.

尽量保持自己清醒

尽量保持自己清醒而移动到不同的时区. 如果您在长途飞行后感到困倦, 试图抵制那种感觉. 尽管, 飞行后, 你想拥有一个睡眠重新获得对任何权力. 通过在新的时区的睡眠时间就寝, 你会重新平衡时差更快,迅速填补感觉昏昏沉沉.

避免兴奋剂如咖啡因, 醇

酒精会导致你的身体失去更多的水, 虽然咖啡因不会导致脱水, 但它会令你排尿和脱水是的原因. 不要看书或看电影. 代替, 你尽力在飞行过程中睡觉. 你的皮肤会慢慢恢复,睡眠时再生. 在长途飞行中很快就过去了,你睡. 醒来时,你会看到更多的精神放松, 中毒面不会太麻烦. 所以,你有足够的能量,为你的旅游.

去角质死皮

只要你到下一个位置 (旅馆, 汽车旅馆), 洗脸,并使用清洁剂. 避免使用有天然的谷物,如杏仁清洁剂, 核桃和杏仁, 因为它可以使皮肤发痒和危害. 代替, 我们应该用polietilen, 霍霍巴珠粒或微珠. 通过漂白掉死皮细胞, 你会觉得你的身体更加温柔和放松. 你这样做之后,倒时差将软化.

重置生物钟

在阳光下站立 (记得确保您的眼睛和皮肤的保护) 从 10 至 15 分钟, 这样你就可以享受一个良好的光量对健康. 这将帮助你建立生物钟,让你感觉到白天困倦. 生物钟的调整,以帮助你适应这些活动, 你的栖息地,其中旅游. 你不想跳过在阳光灿烂的日子在游览因为嗜睡的有吸引力的旅游活动, 对?

其中一个方法让你平和的精神来调整你的生物钟是按照手表的时区调整,你在哪里旅行. 从而, 每次看着时钟时间会逐渐适应时差.

提示,以帮助乘飞机旅行时,你减少时差
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